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| 침해 안걸리는 10개명 |
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| 글쓴이 : 김동수 (211.♡.22.77)
날짜 : 12-07-04 09:35
조회 : 1745
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○ 인간의 뇌의 구조
1층(파충류의뇌) : 목뒤안쪽,생명의뇌
2층(동물의뇌) : 머리중앙(안쪽),감정본능의뇌,
3층(인간의뇌) : 머리두피쪽,知의뇌
파충류는 생명의뇌만있고, 동물은 생명,감정의뇌만 있는데
오직 인간만이 생각하고 판단하는1,2,3층 知의뇌가 있다
치매는 3층 지의뇌가 망가지는 것이다
다시말하면 3층이 망가지면 동물과 같거나 동물보다도 못하다는
이야기이다
치매는 유전자(선천성)치매와 노인성 치매가 있는데
노인성 치매는 우리가 노력하면 줄일수 있다
치매확률은 65세이상10%, 75세이상20%, 85세 이상은 50%이다
○ 레이건대통령,대처 영국수상도 치매에 걸렸다
치매환자들은 예전일은 생각을 하는데 최근일은 기억을 못한다
레이건대통령도 본인이 대통령을 했다는 사실을 잃어버렸다고 한다
이것은 뇌가 건강했을때의 기억만 남아있기 때문이다
치매는 갑자기 오는것은 아니지만
어느날 같이 사는 남편과 부인이 낯선사람처럼 느껴지면
치매를 의심해봐야 한다, 100세 시대가 왔다
암과치매에 안걸리려면 건강한 음식을 먹고 적당한 운동과
긍정적이고 낙관적인 삶을 살도록 우리 스스로가 노력해야 한다
-치매에 도움이 되는약 :브레인300(일양약품)하루에2알
(아직 약국판매는 안되고 공장으로 직접주문 해야 한다고 함)
- 2012.7.3 시민자치대학 서울의대 서유헌교수-
○ 치매예방 10계명
1.꾸준히 책을 읽고, 쓰고, 말하라
각각의 다른뇌가 움직인다
2.뇌를 적절히 사용하라
탄수화물,지방,단백질을 골구루 섭취하고 충분한 휴식과,운동(머리맛사지등) 겸비해야한다
3.긍정적,낙관적 사고가 건강한 뇌를 만든다
우울하고 걱정이 많은사람은 치매에 걸릴확률이 보통사람보다 50%높다
4.손을 정밀하게 많이 움직여라
남자도 요리와 집안일을 할줄알면 확률이 낮아진다
상전보다 머슴이 더 건강하다
5.더불어 살아라
사랑한다는 말(부부,자녀)을 많이하고 봉사활동을 하라
6.많이 딱딱한 음식을 먹어라
음식을 30번이상 먹어 삼키면 소화기능도 좋고 뇌의 활동도 좋아진다
치아가 안좋은 사람은 그만큼 치매에 걸릴 확률이 높다
7.좌(언어,분석,계산)뇌 뿐만 아니라 우뇌(감정,환상)도 많이 쓰라
사랑한다는 말은 왼쪽귀에다 해라
그래야 우뇌로 전달되어 기분이 더 좋아진다
8.스트레스를 이완하라
많이 웃고, 화가 낫을때는 무조건 참으면 안되고,
그렇다고 심하게 내도 안되는데 신경을 다른곳으로 돌려
시간을 버는 연습을 하면 효과가 있다
9.약물,술,당뇨,비만을 조심하라
10.무엇이든 미루지말고 지금하라
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